Autor: Mistrz Jae-Sheen Yu
Rok wydania: 2009
Ilość stron: 150
Wymiary: 14,5 x 20,5 cm
Oprawa: miękka
ISBN: 99788392491798
Tłumaczenie: Aleksandra Laskowska, Maciej Witalewski
Tytuł oryginału: SUNDAO An Invitation to Daoist Breathing & Healing Practice

Książka ta stanowi wprowadzenie do treningu SUNDAO. W prowadzamy w niej osoby początkujące w filozoficzne i psychologiczne zasady, na których opiera się praktyka Sundao, a także przedstawiamy szczegółowy opis podstawowych postaw.

Spis treści
1. Wstęp
2. Sundao i Daoizm
3. Makrokosmos i Mikrokosmos: Przeznaczenie i Ludzkie Ciało
4. Yin i Yang, Teoria Pięciu Elementów, Meridiany Akupunktury
i Uzdrawianie
5. Teoria Oddychania Niższym Danchun i Kształtowanie Energii
6. Sztuka Oddychania Niższym Danchun
7. Głębokie Oddychanie i Skupienie Umysłu
8. Praktyka Sundao i Wewnętrzna Alchemia
9. Psychiczno-duchowe cechy Pięciu Elementów i ich związek
z Systemem Meridianów
10. I Ching, Taoistyczna Alchemia i Dwanaście Meridianów
11. Kanały Meridianów i Objawy Zatorów Energii
12. Zasady Sundao

Ze wstępu:
Na początku była doskonałość. Przychodzimy na świat z pamięcią o prawdzie, głęboko zakorzenionej w naszych sercach. Podtrzymuje ona nasz wewnętrzny cel i naszą więź z duszą. Stresy i cierpienia, które towarzyszą naszemu życiu, to czego doświadczamy, a także nasza reakcja na te doświadczenia, może przyćmić naszą pamięć oraz osłabiać wewnętrzną wiedzę. Bez poczucia naszego wewnętrznego celu nie możemy żyć pełną piersią. Szukamy metod, by odbudować równowagę i pogodę ducha, a także ponownie odkrywamy naszą prawdziwą naturę poprzez analizowanie naszego sposobu myślenia i tego, jak postrzegamy siebie samych.
Sundao, (Sun-do, Shisundo, Kooksundo, Dahnhak) starożytna, daoistyczna sztuka uzdrawiania, jest właśnie taką metodą. Sundao to sztuka trenowania umysłu i ciała, niezbędna do fizycznego, mentalnego i duchowego rozwoju, metoda, która umożliwia nam integrowanie i harmonizowanie naszego człowieczeństwa – umysłu, ciała i duszy. Ta sztuka, której historia liczy 9.700 lat, to połączenie ćwiczeń fizycznych z formami oddychania przeponą w celu pielęgnowania, balansowania i regulowania wewnętrznych zasobów energii naszego ciała (Ki/Qi).
Sztuka i praktyka Sundao wywodzą się ze starożytnej Azji Wschodniej i były praktykowane przez wieki jako górski Daoizm. Sztuka ta rozwinęła się w starożytnej Korei podczas Ery Trzech Królestw (około 300-7000 w. n.e.). Nauka Sundao bazuje na zasadach wschodniej filozofii i i medycyny. Zgodnie z filozofią Wschodu, Qi jest naturalnym i centralnym źródłem energii wszechświata. Porządek, schematy, a także cykle we wszechświecie tworzone są poprzez przeobrażenia Qi. Qi opiera się na przeciwnościach Yin i Yang i Pięciu Elementach (Żywiołach), które są podstawą wszelkiego stworzenia: Woda, Ogień, Drewno, Metal i Ziemia.
W sztuce Sundao jednostka podejmuje osobiste wyzwania, aby zbalansować energię życiową (Qi). Filozofia Zachodu popiera pomysł autonomii jednostki, która jest oddzielona od kosmosu i natury. Taki sposób postrzegania rzeczywistości spowodował ogromny postęp technologiczny, doprowadził do materializmu, pomniejszania się zasobów naturalnych, a także do utraty duchowości. Według myśli Wschodu, koncepcja Dao lub Tao (naturalnego porządku rzeczy, siły, która przepływa zarówno przez każdą istotę ludzką, jak i przez wszechświat) uznaje wzajemne połączenie i zależność kosmicznej, naturalnej i ludzkiej energii wszechświata oraz szuka równowagi, która zsynchronizuje ludzki system energii z energią wszechświata. Te idee widoczne są w zasadach Sundao, którego celem jest ćwiczenie ciała i umysłu w celu otwarcia się na prawa stworzenia i ewolucji, żeby właściwie uczestniczyć w prawach wszechświata i prowadzić nas z powrotem do naszego prawdziwego ja.
Nauka Sundao odzwierciedla te poglądy, które dopiero niedawno odkryła zachodnia medycyna i nauka. Sundao umacnia Qi w ciele, dzięki czemu złe samopoczucie fizyczne, mentalne i emocjonalne może zostać uzdrowione. Ponadto, wraz z regularnymi ćwiczeniami, system immunologiczny ciała umacnia się i uodparnia na zagrożenia. Tworząc regularny program ćwiczeń, Sundao może prowadzić do poprawy samopoczucia, głębszego snu, wzmożonej wytrzymałości, lepszego trawienia i poprawy wyglądu skóry. Sundao jest praktyką, w której pracujemy nad energią życiową w celu poprawy zdrowia i zapewnienia spokoju w ciele, sercu i duszy.
Sztukę Sundao od innych praktyk powiązanych z energią odróżnia jej systematyczność
i zwarte metody, które sprawiają, że każdy może praktykować ją bez przeszkód. To, co jest wymagane, to szczerość i chęć. Sundao to dyscyplina posiadająca opracowany krok po kroku trening, który bazuje na fizycznej i duchowej kondycji, która jest niezbędna, aby wzmacniać ciało i duszę. Nie jest to jednak dyscyplina skierowana do jednostki, czy grupy. Jest to raczej starożytna praktyka, z której każdy, niezależnie od religii, poglądów, wieku, kondycji, czy stanu fizycznego, może skorzystać.
Wraz ze świadomą praktyką, dyscyplina ta może poprawić zdrowie, wzmocnić siły życiowe, zapobiegać chorobom, a także zaspokoić instynktowne pragnienie długiego i szczęśliwego życia.
W tej książce wprowadzamy osoby początkujące w filozoficzne i psychologiczne zasady,
na których opiera się praktyka Sundao, a także przedstawiamy szczegółowy opis podstawowych postaw.

Dao lub Tao – nazwy pochodzące z języków chińskiego i koreańskiego mogą, zależnie od źródła, pojawiać się w różnych wersjach pisowni. Autor podaje w miarę możliwości wszystkie
najpopularniejsze. Aby rozwiać ewentualne wątpliwości czytelnika, chciałbym wyjaśnić kwestię pisowni i wymowy dwóch najważniejszych pojęć. Dao lub Tao – różnica wynika ze specyfiki pierwszej głoski – jest to dźwięk pomiędzy [d] a [t], charakterystyczny dla języków azjatyckich. Qi, Chi, Ki - tu również spotykamy obcy dla nas dźwięk, najbliższy jest on jednak naszemu [k].


Nota o autorze:
Mistrz Jae-Sheen Yu
Jae-Sheen Yu został inicjowany przez koreańskich mistrzów Sundao w latach osiemdziesiątych ubiegłego wieku. Od 1985 roku praktykuje Sundao, integralne Chi-gong, Tai-chi i taoistyczną jogę. Gdy w 1998 roku przybył do Stanów Zjednoczonych, otworzył ośrodki Sundao w Kalifornii i w Arizonie. Prowadzi treningi Sundao oraz organizuje cykle spotkań i kursy w Europie, Rosji, Ameryce Środkowej i Wschodniej Azji. Zasłynął jako jeden z najbardziej nowatorskich i dynamicznych praktyków Uzdrawiania Sundao. Jest to metoda, która przekształcając energię nieświadomą w świadomą, pomaga zidentyfikować zasadniczą przyczynę energetycznych zahamowań i chorób. Tym samym pomaga ujawnić pierwotny konflikt, będący źródłem fizycznych i emocjonalnych „problemów”, które pochodzą z komórkowej pamięci organizmu.

Recenzje:
„Uzdrawiająca technika Mistrza Yu jest wyjątkowa, gdyż dzięki niej dostępujemy mądrości oraz uleczającej mocy samego ciała. Jego sesje pomogły mi zintegrować bolesne emocjonalne doświadczenia i poprowadziły mnie ku głębszemu zrozumieniu życia”.
dr Esther Romeyn

„Poczułem, jak cały wewnętrzny stres i niepokój całkowicie zanikły. Zrelaksowałem się i doznałem głębokiego uczucia psychicznego spokoju, wewnętrznej ciszy i jedności, które stanowią sedno mojego życia, jako ludzkiej istoty. Prawdziwie doświadczyłem głębokiego, wewnętrznego uzdrawiania.”
NN uczestnik sesji indywidualnej

„Dziękuję za podzielenie się swoim darem uwalniania negatywnej energii z ciała, umysłu i z duszy. Właśnie teraz czuję ogromną pełnię i kompletność, spokój i życie. Mój umysł, dzięki ćwiczeniom medytacji oddechowej, zachowuje stan szczęśliwości.”
NN uczestnik kursu Sundao